Первая помощь в жару

Летом, когда столбики термометров ползут вверх, растут риски повышения давления, плохого самочувствия и других негативных последствий. Особенно сложно переносят жару люди с заболеваниями сердца и сосудов. Как помочь себе и избежать осложнений?

Люди из холодных регионов часто тянутся на юг, однако организму, который привык к климату средней полосы, сложнее адаптироваться в местах с высокой влажностью и экстремальными температурами.  Знойный климат особенно негативно сказывается на людях, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Группой риска в этом случае являются те, у кого повышенное давление, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, нарушение сердечного ритма и т.д.

Как это работает, почему так негативно влияет жара на человека?

Екатерина Вячеславовна Сёмкина, врач-кардиолог санатория «Белокуриха»:

«Жара первым делом негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Организм при нагревании стремится себя охладить, сделать это можно с помощью интенсивного потоотделения, которое мы все замечаем у себя в жаркую погоду. Жидкость для этого забирается, в том числе, из крови, что, конечно,  влияет на её состав. Она становится более густая, по венам течет тяжелее, медленнее, а это большой риск образования тромбов. Так же меняется электролитный состав крови. Человек в процессе потоотделения теряет ионы калия, магния, что может спровоцировать нарушение ритма сердца. Возрастает число сердечных сокращений, учащается пульс, всё это сопровождается чувством нехватки воздуха. Человек ощущает головокружение, слабость, возможна даже кратковременная  потеря сознания.

Всё это влияет на общее самочувствие человека. У людей с патологией сердечно-сосудистой системы может возникнуть обострение хронического заболевания. Это проявляется в виде выраженного снижения артериального давления или наоборот гипертоническим  кризом, болевыми ощущениями в сердце, нарушением ритма сердца, отеками. Человеку в этих ситуациях не редко может потребоваться помощь врача или даже госпитализация».

Рекомендации

Конечно, управлять погодой мы не можем, но вполне можем изучить особенности своего организма и заранее подготовить его к тому, чтобы проще пережить тяжелый период.

Врач-кардиолог санатория «Белокуриха» Екатерина Сёмкина разработала рекомендации для людей в период повышенных температур. Они очень простые, но в то же время самые действенные:

- заранее планировать свой день так, чтобы, по возможности, совершать прогулки только ранним утром или вечером. Избегать нахождения под прямыми солнечными лучами.

- надевать легкую и свободную одежду, головной убор

- избегать тяжелой физической нагрузки

- употреблять больше жидкости маленькими глотками в течении дня

- чаще принимать прохладный душ

- совсем отказаться от приема алкоголя, острой и соленой пищи

- для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы самое главное – не забывать прием лекарственных препаратов по назначению врача.

В случае, если у вас нет возможности находиться в комфортных прохладных условиях на протяжении всего периода жаркой погоды, при себе необходимо иметь препараты первой помощи. В случае ухудшения состояния вызывать врача.

В любом отдыхе важно учитывать свои индивидуальные особенности. Если жара переносится тяжело, то зачем ехать туда, где она просто невыносимая?

Важно позаботиться о своем комфорте. Съездить в жаркие страны можно будет и тогда, когда там наступит комфортная для нас температура, а пока выбрать более комфортные варианты.

В сети санаториев «Курорт Белокуриха» вы сможете не только отдохнуть, но и поправить свое здоровье без стресса для организма.