27 Октября 2022

Чем опасна прокрастинация и как в этой проблеме может помочь курортный отдых?

Откладывание дел «на потом» - одно из явлений, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Но это явление не вызывает опасений, если возникает редко, и отложенное дело не относится к важным и обязательным. Однако если с таким «откладыванием» человек сталкивается постоянно, это повод обратиться к специалисту и разобраться в проблеме.

Как отличить прокрастинацию от лени, какие существуют причины прокрастинации, и как может помочь отдых на курорте, рассказала врач-психотерапевт высшей квалификационной категории санатория «Белокуриха» Елена Бергельсон.

Лень или прокрастинация

Постоянное откладывание дел «на потом», обоснованное ленью или прокрастинацией, это, в любом случае, ненормально, объясняет врач-психотерапевт Елена Бергельсон.

Для начала нужно разобраться, когда откладывание дел относится к лени, а когда к прокрастинации.

Елена Бергельсон, врач-психотерапевт высшей квалификационной категории санатория «Белокуриха»:

«Лень – это пассивное состояние, и то, что дела отложены, нисколько не тревожит человека, он пребывает в расслабленном состоянии.

Лень возникает в случае, когда проблема определена, но не сформировано намерение для ее разрешения.

В отличие от лени, прокрастинация – это скорее суетливая активность, но только не в нужную сторону».

Также, рассказывает специалист, прокрастинация часто сопровождается чувством вины, поскольку человек понимает, что должен действовать и получать результат, но при этом ничего для этого не делает. Это своего рода блок между намерением и действием, которое должно реализовать намерение.

В чем причина?

По мнению эксперта, условно можно выделить три основные причины прокрастинации, поддерживающие друг друга. Они, в свою очередь, подразделяются на более мелкие.

  • Физические

Для действия необходима энергия, а если человек пребывает в хроническом состоянии переутомления, то рано или поздно придет состояние лени или прокрастинации. Простыми словами – это отсутствие энергии для действий или фокусирования внимания на важном

  • Организация процесса

К этой причине относится недостаток планирования, некорректное выделение приоритетов при планировании, ошибки масштаба планирования.

Елена Бергельсон, врач - психотерапевт высшей квалификационной категории санатория «Белокуриха»:

«Например, такая причина возникает, когда человек неверно оценивает длину пути до поставленной цели или разделяет путь на непомерно, неподъёмно большие, широкие шаги к цели».

  • Психологические

К психологическим причинам относится низкая самооценка, сопровождающаяся страхом ошибки или неудачи. Это перфикционизм, при котором человек отказывается делать то, что нужно, так как понимает, что не выполнит идеально. А также недостаточная мотивация.

Как с этим справиться?

Справиться с ленью или прокрастинацией может помочь специалист или же, при достаточном уровне самоорганизации, человек добьется желаемого результата самостоятельно.

Для этого нужно разобраться с причинами: пересмотреть свои приоритеты, решить внутренние конфликты, подключить дисциплину и подготовиться физически, рекомендует Елена Бергельсон.

Елена Бергельсон, врач-психотерапевт высшей квалификационной категории санатория «Белокуриха»:

«Один из способов восстановления своего физического состояния – это качественный отдых. Эффективность отдыха повышается вдали от обычных забот, в проверенной опытом многих людей лечебной местности, в содружестве со специалистами помогающих практик.

Это помогает сконцентрироваться на себе и своем внутреннем порядке, как бы издалека посмотреть на свою ситуацию. Кроме того, такой отдых будет способствовать становлению внутренней дисциплины, выстраиванию внутренней системы и устранению противоречий между своими убеждениями».

Также врач-психотерапевт убеждена, что в нынешние времена возрастающих неопределенностей, забота о своем здоровье и обучение помогают человеку быть максимально стрессоустойчивым и эффективным.

В санаториях сети «Курорт Белокуриха» есть возможность не только психологически и физически отдохнуть, на какое-то время отключиться от внешнего мира, но и поработать с психотерапевтом, который поможет выстроить внутренний миропорядок и наладить гармонию с собой.



Поделитесь информацией с друзьями

Возврат к списку


имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Позвоним в течение 10 минут

Ваше имя (обязательное поле)

Телефон (обязательное поле)

Подтверждаю свое согласие с политикой обработки персональных данных.
  Отправлено!

Заявка на бронирование

Ваше имя

Как с вами связаться?

Желаемая дата заезда

Подтверждаю свое согласие с политикой обработки персональных данных.

Вы выбрали:

на

«Раннее бронирование» - 20% Подробнее >
Реклама. АО «Курорт Белокуриха». Erid: 2Vtzqv19YqK

milffox fuckindiantube.mobi remya nambeesan sexyhindimovie sexo-vids.com www sxe vdeo com zarin shihab hindiporn2.com air hostess fuck nangi video dikhao borwap.pro airavata kannada full movie mallu reshma xnxx hlebo.mobi chodne ke tarike video sexmove xxxlib.mobi blue film bits flizmovie desipornx.mobi indinxvido xxxxcd ustindianpornx.org husband and wife sex video blue film marathi pornharbour.net x video doctor www.village sex onlyindianpornx.com tamil ladies sex indian web series sex pakistanipornx.com rapefuck video sex bengali kompoz2.com top 10 beeg sex videos1 xshaker.net tube8 sex videos www.xnxxindian.com freeindianporn.info telugu sex moves telugusexyvedios tubepatrol.porn desi xxx vidos