Разговор с пульмонологом: как подготовить организм к сезону простуд?

Как бы банально не звучало, чтобы быть готовым к сезону холодов, важно вылечить все хронические заболевания, устранить очаги инфекции и исключить воспалительные процессы. Если организм здоров, то и иммунитет справится с любой инфекцией.

Впрочем, оказалось не все так просто. Разбираемся с врачом-пульмонологом санатория «Сибирь» Виталием Тырышкиным.

Оказывается, иммунитет бывает клеточный, гуморальный или мукозальный. После эпидемии ковида актуально уделить внимание мукозальному иммунитету (слизистых оболочек носа – прим. Ред.). Поддержание слизистой в нормальном, здоровом состоянии сильно снижает риск заболевания инфекциями. Местный иммунитет слизистой носа – составная и неразрывная часть общего иммунитета человека. Соприкасаясь с внешней средой, он служит первичным барьером, охранником для всего организма. 

Как поддержать мукозальный иммунитет?

По словам Виталия Валерьевича, можно создать барьер инфекциям, используя спреи с интерферонами группы α  (продаются в любой аптеке). Они помогают поднять местный иммунитет в период межсезонья, благодаря чему вирусные частицы уже не будут так активно внедряться. Доктор советует орошать слизистые одной концентрацией средства, минимум 3 раза в день. Они безобидны и привыкания не вызывают.

В этом же случае эффективность показывает процедура лаваж орофарингеальной области, так мы специальным раствором смываем вирусные бактериальные частицы со слизистых носа и зева. Можно проводить данную процедуру мирамистином, другими антисептиками, но и слабыми солевыми растворами - это тоже работает.

Прием витамина Д поможет поддержать иммунитет, это единственный витамин, чье действие на иммунитет подтверждено клиническими испытаниями. Все остальные мультивитаминные комплексы полезно принимать, но их эффективность не доказана на 100 %.

Важно!

На ухудшение иммунной системы влияют вредные привычки – курение, алкоголь, недосып. Да, нужно чтобы человек высыпался – это имеет очень большое значение. Дефицит сна приводит не только к ослаблению иммунитета, но и к снижению памяти, ухудшению концентрации, а также становится причиной раздражительности и переедания.

Закаливание

Обливания холодной водой. Только, начинать закаляться, нужно было десять лет назад. Чтобы получить желаемый эффект нужен не год и не два. Но есть и хорошие новости: никогда не поздно начать, озадачьтесь этим вопросом сейчас и постепенно понижайте температуру воды.

Что еще важно?

Питаться полноценно, минимизировать стресс. Так вы поддержите нормальный уровень здоровья, и хронических очагов будет меньше.

Какие процедуры может предложить медицинское отделение санатория «Сибирь»?

Обновить слизистую и оказать хорошее воздействие на бронхолегочную систему помогут следующие процедуры:

• Бронхоальвеолярный лаваж,

• Спелеокамера,

• Прогулки по терренкурам

• Ингаляции (минеральной водой, лекарственными препаратами)

• Галотерапия

• Аппаратная физиотерапия (СВЧ, низкочастотная магнитотерапия, электрофорез лекарственных препаратов, СМТ-терапия, ультразвуковая терапия)

• Бассейн с термальным комплексом

• Питье минеральной воды (3 раза в день)

• ЛФК (групповые занятия в залах)