Как бороться с укачиванием в транспорте: советы врача-невролога

Все мы в поездках сталкивались с состоянием укачивания, у него даже есть медицинское название – кинетоз. Чаще от него страдают дети: около половины детей до 12 лет испытывали на себе симптомы укачивания. Но и 10-15 % взрослого населения, чаще женщины подвержены этому состоянию. Кинетоз доставляет массу неудобств и проявляется ухудшением состояния, слабостью, головокружением, повышенной потливостью, изменением пульса, нарушением координации, тошнотой и рвотой. 

Как помочь себе и своим детям, рассказал Владимир Веснер, Заслуженный врач РФ, врач-невролог высшей категории, заместитель главного врача по медицине санатория «Белокуриха».

Владимир Веснер,  
врач-невролог высшей квалификационной категории:

Кинетоз – это состояние на грани патологии физиологических и индивидуальных особенностей каждого организма. Обычно кинетозом страдают лица с неустойчивой вегетативной дисфункцией. В основе лежит повышенная восприимчивость рецепторов вестибулярного аппарата на колебание лимфы во внутреннем ухе. Во внутреннем ухе есть улитка и полукружные канальцы. Улитка – это слуховое восприятие звуков, а в полукружных канальцах находятся рецепторы, которые воспринимают положение тела в пространстве. 

При патологических состояниях происходит повышенное восприятие рецепторами, которые отвечает за тошноту и рвоту, импульсов. 
Это по существу повышенная восприимчивость клеток вестибулярного аппарата к перемене положения тела. 
Симптомы могут усиливаться под влиянием дополнительных раздражителей: резких запахов, тусклого света и духоты; а стресс, усталость, волнение могут ухудшить состояние. 

Представим ситуацию. Вы плывете в лодке, горизонта не видно. Ваши органы чувств передают сигнал в мозг – мы не движемся, а вестибулярный аппарат фиксирует покачивание и посылает сигнал – движемся. Нервная система в замешательстве, возникает вегетативный дисбаланс, и его мы чувствуем на себе. 

Бывает другое состояние. За рулем человек чувствует себя прекрасно, а на пассажирском сидении его мутит. С чем это связано?

Владимир Веснер,
врач-невролог высшей квалификационной категории:

Когда вы ведете автомобиль, активизируются многие участки коры головного мозга, они подавляют подкорковые структуры и тошнота проходит. Если вы в расслабленном состоянии, участки коры отключены, центр тройничного нерва становится активен и вызывает физиологический рефлекс. Поэтому на морских судах морякам не разрешается лежать, пока не адаптируются. Их заставляют бешено работать. Когда работает, лучше себя чувствует, как только ляжет – все, заполоскало. 

Можно ли уменьшить проявления кинетоза? 

Да. Обратиться к неврологу, чтобы выявить проблемы с вестибулярным аппаратом и вегетативной нервной системой и компенсировать их приемом медицинских препаратов, помогающих справляться с укачиванием. 
Для лечения кинетозов используются комплексные методы лечения – как медикаментозные, так и немедикаментозные.

Немедикаментозные:

• психотерапия;
• программы тренировки вестибулярной системы.
  

Есть разные способы тренировки вестибулярного аппарата: прыжки, стойка на одной ноге, наклоны и повороты головой в разные стороны, кувырки и ходьба спиной вперед, а также активные тренировки – занятия теннисом, волейболом, плаванием.

Владимир Веснер, 
врач-невролог высшей квалификационной категории:

Постоянство, постепенность, умеренность – этот принцип соблюдается при любых физических и психологических тренировках.