#статья 27 Августа 2020

С понедельника по пятницу: врач-диетолог составила примерное меню для школьника

В сентябре школьники снова вернуться за парты. Быстро войти в рабочий режим и получать новые знания им поможет правильное питание. Какими должны быть завтрак, обед и ужин ученика рассказала врач-диетолог санатория «Белокуриха» Юлия Столярова.

Для того чтобы у школьника было много энергии для плодотворной учебы, нужно тщательно подойти к составлению меню будущего отличника. Рациональное питание должно строиться с учетом его учебного графика.

Если занятия проходят в первую половину дня, то подойдет легкий, но питательный завтрак. Не стоит давать ребенку тяжелые блюда, которые больше подходят для обеда, иначе он будет чувствовать себя сонным. Питание детей в школе лучше ограничить вторым завтраком, подав дома полноценный и плотный обед.

В случае со второй сменой завтрак может быть легкий, но он обязателен. За этим следует второй завтрак, по плотности слегка уступающий первому. До отхода ученика в школу, его требуется накормить, ребенок не должен быть голодным.

Последний прием пищи должен быть легким, чтобы в желудке не осталось чувства тяжести, с которым сложно уснуть.

 

Примерное меню для школьника на неделю:

  •  Понедельник
  • Завтрак: Овсяные хлопья с фруктами или ягодами, чай.

    Обед: Борщ, рыбная котлета с макаронами, свежие овощи, какао.

    Ужин: Картофельные зразы, клюквенный морс.

  • Вторник
  • Завтрак: Гречневая каша на молоке, цикорий.

    Обед: Овощной суп, мясная запеканка, витаминный салат, кисель.

    Ужин: Омлет с зеленым горошком, чай.

  • Среда
  • Завтрак: Омлет с сыром, чай.

    Обед: Овощное рагу с курицей, салат с морковью и яблоком, компот.

    Ужин: Блины с творогом, какао.

  • Четверг
  • Завтрак: Творог с ягодами, вареньем или медом, чай.

    Обед: Щи, мясная котлета с гороховым пюре, овощи, морс.

    Ужин: Рисовый пудинг, ряженка.

  • Пятница
  • Завтрак: Рисовая каша с фруктами, чай.

    Обед: Рассольник, салат из свеклы, бефстроганов с тушеными овощами, травяной чай.

    Ужин: Творожная запеканка, ягодный морс.


Поделитесь информацией с друзьями

Возврат к списку


имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Позвоним в течение 10 минут

Ваше имя (обязательное поле)

Телефон (обязательное поле)

Подтверждаю свое согласие с политикой обработки персональных данных.
  Отправлено!

Заявка на бронирование

Ваше имя

Как с вами связаться?

Желаемая дата заезда

Подтверждаю свое согласие с политикой обработки персональных данных.

Вы выбрали:

на

"Выгодные дни" - скидка до 20% Подробнее >
Реклама. АО «Курорт Белокуриха». Erid: 2VtzqwTmBJX

milffox fuckindiantube.mobi remya nambeesan sexyhindimovie sexo-vids.com www sxe vdeo com zarin shihab hindiporn2.com air hostess fuck nangi video dikhao borwap.pro airavata kannada full movie mallu reshma xnxx hlebo.mobi chodne ke tarike video sexmove xxxlib.mobi blue film bits flizmovie desipornx.mobi indinxvido xxxxcd ustindianpornx.org husband and wife sex video blue film marathi pornharbour.net x video doctor www.village sex onlyindianpornx.com tamil ladies sex indian web series sex pakistanipornx.com rapefuck video sex bengali kompoz2.com top 10 beeg sex videos1 xshaker.net tube8 sex videos www.xnxxindian.com freeindianporn.info telugu sex moves telugusexyvedios tubepatrol.porn desi xxx vidos