#новость 7 Июля 2020

Как пережить жару: рассказывает врач-кардиолог

Как пережить жару: рассказывает врач-кардиолог

Лето радует нас теплой солнечной погодой. В это время большинство людей заняты садово-огородными работами, наступают долгожданные каникулы у детей. О чем стоит помнить в жаркие дни, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья рассказывает Татьяна Тихонова, врач-кардиолог высшей квалификационной категории санатория «Белокуриха».

Чем опасна жара?

Лето — сложное время не только для сердечников. Длительные периоды высоких температур создают кумулятивный (накапливаемый) стресс для человека, усугубляют течение заболеваний почек, сахарного диабета, сердечно-сосудистых, цереброваскулярных и респираторных заболеваний. Уязвимы также дети и беременные женщины.

Высокие температуры нарушают процессы терморегуляции в организме. В жаркие дни увеличивается потеря жидкости организмом, следовательно, увеличивается вязкость крови и риск образования тромбов в сосудах. Вместе с потом человек теряет важные соли калия, магния. А это уже может привести к нарушению ритма, судорогам.

Физическая нагрузка летом, как правило, возрастает, люди больше времени проводят на улице. В жару работа на даче — прополка, сбор урожая, физические тренировки, строительные работы, да и просто таскание пакетов из магазина — увеличивают нагрузку на сердце.

Поэтому как бы ни была важна эта работа, помните, что жизнь — гораздо важнее. Делайте перерывы в работе, уходите в тень, пейте регулярно воду.

Опасно, разогревшись на солнышке, нырять в холодную реку. Тут работают законы физики: тепло расширяет сосуды, холод — сжимает. Резкий контраст может привести к спазму сосудов, к обеднению кровотока органа (ишемии) или травматизации покрышки атеросклеротической бляшки и, как следствие, тромбоза сосуда. Негативный эффект от жары может проявиться в этот же день, или спустя время.

 

Что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями?

Плохо переносят жару больные ишемической болезнью сердца, гипертонией, нарушением ритма, пороками сердца, варикозной болезнью. Усиливаются симптомы заболеваний: одышка, тахикардия, боли за грудиной, отеки. В самые жаркие часы, с 12 до 17 часов, лучше оставаться дома.

Не следует делать перерывы, «отдыхать» от базисной терапии, назначенной терапевтом или кардиологом.

Людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания и всем старше 60 лет, нужно стараться избегать работы в наклон, вниз головой, так как это усиливает приток крови к голове и может привести к кровоизлияниям в сетчатку глаза или инсультам.

 

Следует немедленно обратиться к врачу, если:

    • у вас впервые появилась загрудинная боль, боль в области сердца, чувство страха;
    • боли в сердце изменили характер, увеличились по продолжительности;
    • обычно снимающий боль нитроглицерин не помогает;
    • артериальное давление, несмотря на постоянный прием препаратов, повышается ежедневно;
    • появился нерегулярный ритм;
    • внезапно возникло головокружение;
    • усилилась или появилась одышка;
    • усилились или появились отеки.


Кто хуже переносит жару: мужчины или женщины?

У мужчин больше факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Сам по себе мужской пол — уже фактор риска, плюс — они больше курят, больше едят жирной и калорийной пищи, чаще принимают алкоголь и больше нагружают себя физически. Поэтому по статистике у мужчин чаще случаются инфаркты и инсульты. Но непосредственно жару женщины переносят хуже. Кожа женщины тоньше и суше, она меньше потеет.

Еще хуже жару переносят дети. Длительное воздействие высокой температуры опасно для детей любого возраста. Обмен веществ в детском организме происходит активнее, чем у взрослого, причем, чем младше кроха, тем быстрее. А это означает, что тепла он вырабатывает больше и перегреть его значительно легче, чем взрослого.


Что есть летом, чтобы не страдать от высоких температур?

Летом особенно важно есть небольшими порциями, при переедании большее количество крови приливает к органам пищеварения, что обедняет кровоток мозга, сердца.

Старайтесь есть больше овощей, зелени, фруктов и меньше тяжелой пищи — мяса, тугоплавких жиров. Зелень, ягоды, фрукты и овощи сами по себе как хорошее лекарство — они содержат массу витаминов и биологически активных веществ полезных для сосудов. Мы одновременно укрепляем сосудистую стенку (витамин С), защищаем ее, укрепляем нервную систему (витамин В), улучшаем пищеварение, работу печени, а значит, улучшаем «текучесть» крови, снижаем холестерин.

Прием алкоголя, даже слабого, такого как пиво, лучше избегать в жару. Это усугубляет сгущение крови и повышает риск тромбообразования.

 

Как пережить жаркие дни?

    • старайтесь не находиться на солнце с 12 до 17 часов;
    • избегайте интенсивных физических нагрузок;
    • поддерживайте прохладу в доме;
    • пейте больше воды;
    • носите легкую натуральную одежду;
    • носите головные уборы;
    • не переедайте, питайтесь чаще и небольшими порциями с меньшим содержанием белка;
    • не употребляйте алкоголь и напитки с повышенным содержанием сахара и кофеина;
    • не работайте с опущенной головой долго.


Поделитесь информацией с друзьями

Возврат к списку


имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Позвоним в течение 10 минут

Ваше имя (обязательное поле)

Телефон (обязательное поле)

Подтверждаю свое согласие с политикой обработки персональных данных.
  Отправлено!

Заявка на бронирование

Ваше имя

Как с вами связаться?

Желаемая дата заезда

Подтверждаю свое согласие с политикой обработки персональных данных.

Вы выбрали:

на

«Раннее бронирование» - 20% Подробнее >
Реклама. АО «Курорт Белокуриха». Erid: 2Vtzqv19YqK

milffox fuckindiantube.mobi remya nambeesan sexyhindimovie sexo-vids.com www sxe vdeo com zarin shihab hindiporn2.com air hostess fuck nangi video dikhao borwap.pro airavata kannada full movie mallu reshma xnxx hlebo.mobi chodne ke tarike video sexmove xxxlib.mobi blue film bits flizmovie desipornx.mobi indinxvido xxxxcd ustindianpornx.org husband and wife sex video blue film marathi pornharbour.net x video doctor www.village sex onlyindianpornx.com tamil ladies sex indian web series sex pakistanipornx.com rapefuck video sex bengali kompoz2.com top 10 beeg sex videos1 xshaker.net tube8 sex videos www.xnxxindian.com freeindianporn.info telugu sex moves telugusexyvedios tubepatrol.porn desi xxx vidos