Совет психотерапевта: что делать, если не нравятся соседи

Врач-психотерапевт первой квалификационной категории санатория «Белокуриха»Елена Стародубцева рассказывает, что делать, если соседи портят ваш отдых.

— Есть очень тонкая грань, которую важно понимать. Однозначных для всех ситуаций не бывает. Разберем три варианта:

Ситуация 1. У каждого человека есть мера ответственности за то, что происходит в его жизни. Скажите себе: «Я понимаю, что мне это неприятно, и это будет портить отдых». Дабы не усугублять ситуацию, и потом не видеть во всем дальнейшем негатив, решать проблему стоит сразу. Часто люди начинают терпеть и уходить в жертвенное состояние. И оптимальным в этой ситуации будет идти и прямо решать этот вопрос, открыто говорить службе размещения о том, что не нравится сосед. Просить переселить вас в другой номер. Прямое решение вопроса — это наилучший выход. Тогда дальнейший отдых будет достаточно комфортным.

Ситуация 2. Человек находится в определенной жизненной ситуации. Сейчас он достаточно напряжен и склонен к эмоциональному поведению. В этот момент речевая безграмотность соседа, например, может восприняться как что-то серьезное. При достаточной осознанности человек понимает свое состояние и пытается решить эту задачу. Как правило, недовольство в этом случае носит характер претензии, в результате неоправданных ожиданий. В представленном случае человек свалился в позицию ребенка, требующего от мира шоколадку. Это претензии к жизни. И в этом случае решающую роль играет то, насколько человек критичен к своему состоянию, и способен увидеть свое поведение со стороны. Важно переключиться с соседа на что-то действительно интересное: прогулки на природе, плавание в бассейне, уход за телом и т. д.

Ситуация 3. Если человек начинает терпеть или застревать на позиции ребенка (это наша самая распространенная психологическая игра, игра в жертву). Таким образом, он попадает в зависимость, ставит себя в безвыходное положение. В этой ситуации человек считает, что внешнее давит. Это уход от ответственности. Воспринимая ситуацию таким образом, может помочь только обращение к взрослой части себя: «А что я сделал для решения ситуации? Если это действительно важно для меня, как по-другому я могу решить этот вопрос?»

Записала Дарья Кучинаш