Без сил: почему мы называем усталость и отсутствие мотивации ленью

Работы полно, но вот делать ее сейчас совсем не хочется? Значит, лень победила. Общество это, конечно, не одобряет, но возможно немного безделья вам сейчас просто необходимо. Или стоит просто отложить задачу и посвятить время тому, что вам интересно. Нужно ли вам расслабиться или пора искать новые дела, объясняет Елена Бергельсон, врач психиатр-психотерапевт высшей квалификационной категории санатория «Белокуриха».

– Что такое лень, по мнению психотерапевта?

– С точки зрения врача, есть два вида состояния, которые в народе называют «ленью».

Первый вариант. Когда у человека не достаточно энергии, сил на запланированные дела.

У детей такое состояние может быть последствием неблагополучной беременности или родов. Когда переживший гипоксию мозг ребенка созревает несколько медленнее, чем возрастают требования к развитию ребенка. И тогда родители приводят детей и жалуются: «Вот они ленятся, не хотят учиться». Как правило, неврологи в таких случаях патологии не находят и отправляют к психологам. А психологи не могут улучшить поведение.

Со взрослыми также: человек просто не готов к тому объему задач, которые ему предлагают. У всех разные ресурсы, и когда мы приходим на работу, никто не говорит: «Ты, я вижу, худенький, тебе меньше работы. А ты крепкий, тебе больше». У всех усредненные нагрузки, и получается, что для кого-то она приемлема, а для кого-то – нет. А не готовы мы к нагрузкам еще и потому, что редко кого учили обращать внимание на свои возможности. Долгое время, да и сейчас приоритетом было волшебное слово «надо». Почти никто не может позволить себе выбирать посильную работу, ведь у каждого есть обязательства.

Другой вариант – наша мотивация.

Здесь тоже все начинается с детства. Очень часто родители воплощают в своих детях свои детские желания, вместо того, чтобы видеть ребенка и его интересы. Родители говорят: «Ты из приличной семьи и должен хорошо учиться» или «Ты должен ходить в музыкальную школу». Он не может сказать: «Я туда не пойду», родители его просто не слышат. Тогда он всеми силами начинает «лениться», всеми силами саботировать навязанное ему занятие.

У взрослых набирается целый ворох всяких «должна» и периодически желательно наводить порядок в своих обязательствах. Если вы не делаете это осознанно, то организм «поможет», отказывая в энергии.

– Как не перепутать эти виды лени?

– Всё начинается с ресурсов. Мне очень нравится одно определение: здоровый человек всегда любопытен, деятелен и оптимистичен. Если чего-то этого нет – это уже нездоровье, прежде всего нехватка ресурсов, сил.

– Значит, лень – всегда признак усталости?

– В любом случае лень – это признак усталости.   А причины могут быть разными. Если человек ничего не делает, чтобы пойти туда, где ему будет интересно, значит у него на это нет сил. Если он так долго занимался не своим делом и выгорел в этой профессии. Если человек не умеет сказать «нет» и просто упахивается.

– А лень может быть симптомом депрессии?

– Давайте разделим два состояния. Когда мы говорим «лень», здесь присутствует социальная оценка. Ленивыми мы называем тех людей, которые не хотят делать что-то, что они, по нашему мнению, должны. Даже если говорим о самих себе.

«Депрессия» – это медицинский термин, описывает болезненное состояние. Если у человека депрессия, говорить, что он ленивый, некорректно. Мы говорим: «Ты ленивый! Бери себя в руки и иди работать». Он не может взять себя в руки. Это проблемы на биохимическом уровне и требуют лечения.

– Что делать, когда делать ничего не хочется?

– Еще раз повторю, здоровый человек всегда любопытен, деятелен и оптимистичен.

Бывает, я знаю, что мне необходимо сделать какое-то дело, но ленюсь и откладываю, делаю все, только не то, что нужно. Тогда задайте себе вопрос: «А хочу ли я тратить силы на это дело?», «Значимо ли оно для меня?», «Что изменится в моей жизни после того, как я это сделаю?». И либо найдутся силы, либо избавитесь от навязанных обязательств.

Если человеку «нечем заняться», и он ничего не хочет, и так день за днем, значит энергия на нуле.

Если такой «приступ лени» длится день или несколько — можно помочь себе используя простые действия, которые вам в моменте могут быть посильны и приятны. Для каждого свой «спасательный набор». Поспать? Почитать? Встретиться с друзьями и поболтать ни о чем? Погулять?

Если такое состояние длится несколько недель - нужно идти к специалисту, который поможет ему найти ресурс и восстановиться.