День здорового пищеварения: как вовремя обнаружить проблему с ЖКТ и побороть ее

Каждый человек хочет быть здоровым и максимально продуктивными. Однако проблемы желудочно-кишечного тракта могут не только доставить дискомфорт, но и существенно осложнить жизнь. 29 мая во всем мире празднуется День здорового пищеварения. В честь этого события главный врач санатория «Катунь» и гастроэнтеролог Александр Отт дал рекомендации, которые помогут избежать проблем с ЖКТ или же снизить их проявления.

– Последние годы во всех странах прослеживается печальная тенденция – все больше людей страдают из-за проблем с ЖКТ. Ученые сошлись во мнении, что происходит это сразу из-за множества факторов: от нарушенного режима дня до экологии городов и деревень.

АЛЕКСАНДР ОТТ, ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ САНАТОРИЯ «КАТУНЬ».

Здоровье системы пищеварения жизненно важно для человека, поскольку за счет ее работы – переваривания пищи – происходит получение полезных веществ. Они, всасываясь в кровь, дают человеку «строительный материал» для костей, мышц и многого другого. Кроме того, именно после переваривания пищи организм способен получить необходимую для активной жизни энергию.

– Кишечник и желудок – главные органы системы пищеварения. С их работой связаны как начальные, так и завершающие этапы функционирования пищеварительной системы.

АЛЕКСАНДР ОТТ, ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ САНАТОРИЯ «КАТУНЬ».

Почему возникают проблемы с пищеварением

Стоит помнить, что нельзя выработать унифицированную формулу жизни, при которой организм человека будет работать идеально. Однако медики сошлись на том, что чаще всего проблемы с пищеварительной системой могут возникать по следующим причинам:

• Неправильный режим питания или же полное его отсутствие;

• Инфекции;

• Строгая диета без медицинских на то показаний;

• Переедание или же наоборот голодовка;

• Стрессовые состояния;

• Сидячий образ жизни.

Но так как организм каждого человека уникален, при проблемах с системой пищеварения необходимо обратиться к гастроэнтерологу, а не заниматься самолечением. Возможно, ситуация куда сложнее, чем предполагает пациент.

Существует несколько симптомов, сигнализирующих о проблемах с пищеварительной системой. Среди них:

Болевые ощущение в зоне живота (в разных его частях и разной силы);

Тошнота или же рвота;

• Отрыжка;

• Частая изжога;

• Частое урчание в желудке;

• Метеоризм;

• Расстройство стула;

• Белесый налет на языке;

• Отвращение к определенным продуктам, которые долгое время были любимыми;

• Стремительное снижение веса;

• Полное отсутствие аппетита.

Важно! При проявлении каких-либо из вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться к специалисту.

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

Благодаря техническому прогрессу жители всего мира могут не только вылечить проблемы со здоровьем, но и вовремя их заметить. Первое, что необходимо сделать, это пройти обследования, выявляющие проблемы с ЖКТ.

В современной гастроэнтерологии тщательная диагностика пищеварительной системы возможна при помощи специализированного медицинского оборудования. Пациенту могут назначить пройти:

• ФГДС;

• Биопсию;

• УЗИ;

• Лучевую диагностику;

• Ирригоскопию;

• Эндоскопию ЖКТ;

• Внутрижелудочную pH-метрию;

• Манометрию всех органов пищеварения.

– Лечиться и проводить диагностические исследования любых заболеваний ЖКТ рекомендуется исключительно у квалифицированного врача-гастроэнтеролога. Это поспособствует сведению к минимуму всех неприятных ощущений и осложнений.

АЛЕКСАНДР ОТТ, ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ САНАТОРИЯ «КАТУНЬ».

Кроме того, важно не допускать развития или возобновления проявлений различных проблем желудочно-кишечного тракта. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил:

• Приучить себя к режиму дня – важно питаться, ложиться спать, выделять на работу одно и то же время ежедневно.

• Важно не пропускать приемы пищи, в особенности завтрак.

• Есть часто, но небольшими порциями. Можно разделить всю еду на день на 5-6 маленький приемов пищи.

• Перед каждым приемом пищи важно тщательно мыть руки, чтобы вредоносные бактерии не попали в организм.

• Все необработанные продукты, в особенности фрукты, овощи и мясо, требуется мыть перед их приготовлением или употреблением в пищу.

• Рекомендуется минимизировать прием жареной, соленой, копченной и острой пищи.

• Увеличить количество потребляемой клетчатки.

• Следует съедать как можно больше необработанных продуктов – фруктов, овощей, салатов.

• Ввести в рацион грубоволокнистую пищу.

• Минимизировать добавление в еду уксуса и других пряностей;

• Нельзя голодать и переедать. Главное, следить, чтобы организм не испытывал чувство голода. Важно также научиться отличать голод от жажды, чтобы не употреблять больше еды, чем нужно.

• Контролировать вес.

• Свести к минимуму употребление алкоголя или же полностью отказаться от него.

• Выделять время для прогулок на открытом воздухе. Это поможет не только увеличить количество физической нагрузки, но и снизит нервное напряжение, которое также влияет на ЖКТ. Ежедневно рекомендуется проходить до 10 000-15 000 шагов.

• Высыпаться.

– Однако если избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта не вышло, можно отправиться в санаторий на лечение. Такое, например, есть и в нашем санатории «Катунь». Здесь специалисты смогут не только своевременно обследовать, но и оказать необходимую помощь. Это поможет оставаться здоровыми. Главное – берегите себя.

АЛЕКСАНДР ОТТ, ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ САНАТОРИЯ «КАТУНЬ».