Как привести себя в форму за пару недель

Скоро лето! Пляжи, солнце и песок! И в этот светлый во всех смыслах момент желательно вступить во всеоружии. А главное - в лучшей форме. Но хорошая физическая форма – это не только фигура, но и наше самоощущение, состояние здоровья. Ведь именно состояние организма будет отражаться на внешности.

Недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, отсутствие необходимых витаминов и микроэлементов, и отсюда уже на лице следы усталости, раздражительность, быстрая утомляемость. К счастью, это можно исправить. Тем более что до лета еще есть время.

Вот несколько советов, как привести себя в форму за пару недель.

Создать хорошее настроение

Это, пожалуй, самое главное. После долгой, пусть и не слишком суровой зимы, все мы устали. Хватит грустить. Вспомните, что вас радует. Любимые увлечения, общение с близкими, спорт или просто чашечка ароматного чая – старайтесь каждый день найти для них хотя бы несколько минут.

Вспомнить о здоровье

Сложно быть веселым и энергичным, если организм то и дело напоминает о проблемах. Весна – удачное время, чтобы пройти медицинское обследование или запланировать оздоровительные процедуры. Санатории тоже ждут гостей. Так, в сети санаториев «Курорт Белокуриха» до конца мая можно получить на 30% больше оздоровительных процедур.

Готовить летнюю еду

Очень важным пунктом является питание. Начните готовить витаминные блюда, ешьте больше овощей, фруктов и зелени – это полезно для здоровья. Вспомните любимые летние угощения – окрошку, хрустящие салаты. С такими обедами дождаться жары совсем несложно.

Больше гулять

Свежий воздух бодрит, а долгие прогулки – лучшая зарядка после зимы. Выбирайте интересный маршрут и отправляйтесь в путь.

Планировать отпуск

Пора подумать о грядущем отдыхе. Совсем скоро весенние праздники, школьные каникулы, а потом и летний отпуск. Начните думать, как их провести уже сейчас. Во-первых, потом у вас не будет времени, как следует их спланировать. Во-вторых, мысли о скорых приключениях не дадут вам раскисать.Такая цель – прекрасный способ привести себя в форму.